Как усмирить внутренние голоса и найти Центральное Я

Гармонизация и осознание себя через работу с субличностями.

 

Продолжаем разговор про наши внутренние голоса или субличности.

Начали мы его в статье «Почему вы хотите одно, а делаете другое»

В прошлый раз говорили с вами о многообразии нашей внутренней структуры.  Сегодня разберем пути  управления и структурирования субличностей.

 

Сначала ответим себе – а надо ли нам это? Может и так все хорошо? Множество голосов, мнений, кто-то доминирует, кого-то не замечают. Необходимость структурирования своих внутренних субличностей каждый определяет для себя сам.

Если вы хотите:

  • лучше понять себя
  • понять скрытые механизмы своих реакций, эмоций, проявлений
  • стать хозяином своей жизни
  • научится принимать разные стороны себя

Тогда будет хорошо разобраться в хоре субличностей.

 

В прошлой статье было задание выписать все свои качества, проявления, состояния. Если вы пока не сделали – можете прямо сейчас написать несколько своих основных проявлений, как личность.

 

Структурирование субличностей (выясняем степень влияния основных качеств и ролей на нашу жизнь):

  1. Смотрим на список субличностей.
  2. Выделяем 5-10 основных, проявление который больше всего испытываем в жизни. Это самые активные, сильные и имеющие для вас значение личные качества и социальные роли.
  3. Напротив каждой из них ставим (в процентах или долях) количество времени, сколько мы пребываем в этом состоянии. Возможно, список основных субличностей немного сократиться, когда вы увидите «время их действия», так как часть из них получит совсем незначащие проценты проявления.

 

Анализ результатов:

  1. Посмотрите на получившуюся таблицу
  2. Возможно, основные субличности, которые вы считали важными и главенствующими, по факту  получили небольшое  «время их действия» на вас. А некоторые, кому вы не уделяли внимания – наоборот, набрали большой вес.
  3. Спросите себя – насколько вам нравится эта картина? Если вы вспомните Круг Целостности, в котором 4 сектора- Здоровье, Близкие люди, Благополучие и Духовный рост – то все ли они охвачены преобладающими в вас субличностями? Если в себе вы нашли, например, «заботящаяся о себе», «хороший друг», «фортуна» и «интересующаяся» — то все сектора охвачены, но если какой-то области не досталось своего представителя – подумайте, достаточно ли времени вы уделяете этой сфере? Может стоит выделить ей еще внимания?
  4. Посмотрите, какую из субличностей вы считаете основной? Может, вы вообще отдаете ей полномочия Главного Я?

 

Медитация для гармонизации и принятия себя:

  1. Войдите в поток Рэйки, наполнитесь светом и спокойствием
  2. В центре живота увидьте лучистое солнышко – Хару,  наполните ее энергией через дыхание
  3. Вспомните все основные субличности, с которыми мы сейчас работали. Вы можете даже увидеть их маски и проявления.
  4. Посмотрите, как они взаимодействуют между собой – может кто-то проявляет агрессию по отношению в другому, или кто-то скромно стоит в стороне?
  5. Отдельно от субличностей почувствуйте свое Высшее Я – уровень бузесловного принятия и гармонии.
  6. Из позиции Высшего Я посмотрите на субличности – вы можете сказать им что-то, наделить кого-то большими полномочиями, а кого-то наоборот утихомирить.
  7. Почувстуйте,  что вы больше, чем любая из субличностей, но при этом все они – ваша часть и ваша индивидуальность.
  8. Призовите символ Сей-Хе-Ки и увидьте, как он гармонизирует ваше внутреннее наполнение.
  9. Поблагодарите Рэйки

 

Оставить комментарий